Resilienz

Die Resilienzforschung der letzten Jahrzehnte ist eine wahre Fundgrube, wenn es darum geht, wie Menschen besser mit Krisensituationen umgehen und aus diesen gestärkt hervorgehen können. Die eigene Resilienz kann präventiv gestärkt oder in Krisensituationen bewusst in den Fokus genommen werden.
 
Für mich bedeutet Resilienz vor allem, die eigenen Bedürfnisse, Emotionen und Ressourcen in den Blick und sich selbst wichtig zu nehmen.

Das bewusste Kennenlernen der eigenen Kräfte und Ressourcen ist oft ein guter Startpunkt für weitere Prozesse, denn Veränderungen brauchen auch Kraft. Den eigenen Energiehaushalt gut kennen und pflegen können, ist dafür eine sehr gute Basis! Dabei unterstützt uns die Verbindung mit dem Körper durch den Yoga ganz besonders.